مدیتیشن چیست؟ ۰ تا ۱۰۰ آموزش مدیتیشن

مديتيشن چيست ؟ (meditation) اين سوالي است که بسياري از بازديد کنندگان سايت روانشناسي ويکي روان از ما مي پرسند و امروز قصد داريم به آن و آموزش مديتيشن بپردازيم. مراقبه يا مديتيشن يک تمرين ذهني است که شامل آرامش يا تمدد اعصاب، افزايش تمرکز و آگاهي است. مديتيشن، به ذهن مربوط است که با ورزش جسمي همراه است. اين عمل معمولا به صورت انفرادي انجام مي‌شود، در يک موقعيت نشسته و با چشم بسته.

برگرفته از : تجسم خلاق 

 

 

روانشناسی روزانه منبع